Välj ditt språk / choose your language

Cele mai multe puncte de presopunctură
Trei mărimi: M, L şi XL

Cel mai tare la testare!
Covorul Yantra a fost desemnat
drept cel mai bun de către revista
suedeză „Kropp & Själ” („Trup şi Spirit”).

Obişnuiţi-vă cu covorul dumneavoastră Yantra

Ca nou utilizator al unui covor Yantra, vă recomandăm să vă acomodaţi corpul treptat.

 

General: 
Întindeţi-vă cu grijă pe covorul Yantra.  În primele 3-5 minute, veţi resimţi cu siguranţă o anumită durere.  Durerea aceasta va ceda în cele din urmă.  Respiraţi adânc, într-o manieră calmă, şi relaxaţi-vă.  Distribuiţi-vă greutatea uniform pe punctele de contact.  Dacă simţiţi că durerea este prea mare, puneţi un material textil subţire între corpul dumneavoastră şi covor (ca de pildă o faţă de pernă, un cearşaf sau un tricou de bumbac).  Veţi începe să vă acomodaţi din ce în ce mai mult.  Pe urmă, veţi putea utiliza covorul Yantra fără niciun strat de protecţie.

 

Ca fiinţe umane, avem cu toţii o sensibilitate diferită la durere, iar anumite afecţiuni medicale ne pot face mai sensibili la durere.  Dar chiar şi aceia cu un prag scăzut al durerii pot folosi covorul Yantra.  În consecinţă, este extrem de important să ascultaţi semnalele organismului şi să aşezaţi ceva între covorul Yantra şi epiderma dumneavoastră, dacă durerea resimţită devine insuportabilă.

Unul dintre lucrurile pe care majoritatea utilizatorilor îl au în comun este senzaţia de linişte pe care o simt după folosire.  - Un sentiment de satisfacţie.

 

Zilele 1-4 - vă recomandăm circa 10 minute. 
Încercaţi-l la mijlocul zilei.  Anumite persoane obosesc după utilizare şi unii oameni adorm la prima utilizare.  Alţii simt ca şi cum ar primi un impuls de energie imediat după utilizare.  Situaţia se reglează când începeţi să folosiţi covorul mai frecvent.

 

Zilele 5-14 - vă recomandăm circa 20 minute.
Folosiţi covorul la ora de culcare.  Dacă adormiţi, e în regulă.  Relaxaţi-vă şi lăsaţi-vă în voia somnului.  Este important să nu vă lăsaţi hipnotizat de ceas.  Cel mai important este să vă relaxaţi.  Nu contează dacă timpul total petrecut pe covor depăşeşte 20 de minute.  Îndepărtaţi covorul când vă treziţi şi culcaţi-vă la loc.  Sperăm că în final veţi simţi că vă treziţi mai împrospătaţi şi cu mai multă energie pentru ziua care începe.

 

După 14 zile - veţi fi învăţat deja multe despre covorul Yantra şi efectele acestuia asupra dumneavoastră.  După aceea puteţi prelungi timpul petrecut pe covor.  Încercaţi 20-40 de minute.  Nu contează dacă staţi mai mult pe covor.  Unele persoane întrerup utilizarea covorului Yantra pentru perioade scurte de timp, dar majoritatea preferă să-l folosească zilnic, pentru a obţine efectul maxim. Oamenii cu tulburări autoimune par să obţină cele mai bune rezultate în urma utilizării zilnice, de preferat dimineaţa.



POZIŢII DE BAZĂ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Poziţia 1: Pe spate
Aşezaţi-vă pe o suprafaţă uniformă.  Dacă se poate, puneţi o pernă sub ceafă.  Această poziţie stimulează punctele de presopunctură de-a lungul coloanei şi poate atenua problemele de spate.

 

Poziţia 2: Pe stomac
Aşezaţi-vă pe stomac, la fel ca în imagine.  Această poziţie vă poate îmbunătăţi metabolismul şi diminua rigiditatea diafragmei şi muşchilor respiratori.

 

Poziţia 3: Pe maxilar
Aşezaţi-vă cu grijă, cu obrazul pe covor.  Dacă aveţi o senzaţie neplăcută, folosiţi o pânză subţire.  Această poziţie poate diminua rigiditatea cefei şi a maxilarului.

 

Poziţia 4: În şezut
Puteţi folosi covorul pe un scaun obişnuit sau vă puteţi întinde, aşezând covorul sub fese.  Această poziţie poate reduce tensiunea regiunii lombare şi fesiere.


Program de relaxare:
Cu ajutorul acestor poziţii de bază, vă puteţi concepe un program de relaxare pe potriva propriilor dumneavoastră nevoi.  De exemplu: 10 minute pe spate + 10 minute pe stomac + 10 minute în şezut + 5 minute pe obrazul stâng + 5 minute pe obrazul drept + 10 minute pe spate.

Datorită faptului că din organism sunt eliminate reziduurile, ar fi bine să beţi apă la sfârşitul programului.  Acordaţi-vă timpul necesar pentru odihnă şi recuperare.