HOGYAN KEZDJE A YANTRA-SZŐNYEGÉVEL
Új Yantra-szőnyeg használóknak tanácsos testüket fokozatosan hozzászoktatni a pozíciókhoz.
Általános:
Óvatosan feküdjön le a Yantra-szőnyegre. Az első 3-5 percben valószínűleg valamilyen fájdalmat érez majd. Ez a fájdalom azonban idővel megszűnik. Lélegezzen mélyeket és lazítson. Ossza el testsúlyát egyenletesen a szögecseken. Ha úgy érzi, hogy a fájdalom túlságosan zavaró, terítsen le egy vékony ruhát (például párnát, lepedőt, vagy pamut pólót) a szőnyegre. Idővel egyre jobban megszokja majd az érzést. Akkor használhatja a Yantra-szőnyeget szövet nélkül is.
Mi, emberek különbözően érzékenyek vagyunk a fájdalomra, és egyes egészségügyi állapotok még érzékenyebbé tehetnek bennünket. Ezek ellenére fájdalom-érzékeny egyének is használhatják a Yantra-szőnyeget. Ilyenkor különösen fontos, hogy hallgassunk szervezetünk jelzéseire, és leterítsünk valamit túlságos fájdalom esetén, a Yantra-szőnyeg és bőrünk közé.
Ami a legtöbb felhasználónál közös, az az, hogy a kezelés után nyugodtságot éreznek. - Az elégedettség érzését tapasztalják.
Az első 4 napban kb. 10 percet ajánlunk
Próbálja bátran napközben. Vannak, akik kezelés után elfáradnak, néhányan el is alszanak az első alkalomnál. Mások úgy érzik, mintha egy jókora energiabombát kaptak volna egyből az első kezelés után. Ez szabályozza majd magát, minél gyakrabban használja a szőnyeget.
Az 5. és a 14. nap között kb. 20 percet ajánlunk.
Használja a szőnyeget lefekvéskor. Nem baj, ha elalszik. Lazuljon el, hagyja magát elszenderedni. Ne vegye túl komolyan az időt. Az a fontos, hogy lazítson. Nem számít, ha több mint 20 percet tölt el a szőnyegen. Amikor felébred, távolítsa el a szőnyeget és aludjon tovább. Remélhetőleg kipihentebbnek és energiától duzzadva ébred majd a következő napon.
14 nap után sokat tanult a Yantra-szőnyegről és arról, hogy az hogyan befolyásolja Önt.
Ekkor már növelheti a szőnyegen töltött idejét, próbáljon meg 20-40 percet. Nem számit, ha ennél is több időt tölt a szőnyegen. Egyesek rövid szünetet tartanak, míg a túlnyomó többség napi rendszerességgel használja a Yantra-szőnyeget az optimális hatás kedvéért. Úgy tűnik, hogy az autoimmun betegségekben szenvedő egyének a legjobb hatást a napi használattal érik el, lehetőleg reggeli használatkor.
ALAP POZÍCIÓK
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. pozíció: Hát
Feküdjön le egy sima felületre. Tegyen bátran egy párnát a nyaka alá. Serkenti a gerinc akupunktúrás pontjait és enyhítheti a hátproblémákat. |
|
2. pozíció: Has
Feküdjön hasra a kép szerint. Javíthatja anyagcseréjét és oldja a feszültséget a rekesz- és a légzőszervi izmokban. |
|
3. pozíció: Állkapocs
Óvatosan tegye az arcát a szőnyegre. Ha kényelmetlenül érzi magát, terítsen le egy vékony lepedőt. Ez a pozíció oldhatja a feszültséget az arcban és a nyakban. |
|
4. pozíció: Fenék
Használhatja a szőnyeget egy rendes széken vagy le is fektetheti azt, és elhelyezheti a feneke alatt. Ez a pozíció oldhatja a feszültséget a keresztcsigolyák mentén és a fenékben. |
Relaxációs program:
Ezekkel az alap pozíciókkal, akár össze is állíthatja saját relaxációs programját.
Például: 10 perc hát pozíció + 10 perc has pozíció + 10 perc fenék pozíció + 5 perc jobb arc + 5 perc bal arc + 10 perc hát pozíció.
A szervezet melléktermékei ilyenkor kibocsátásra kerülnek, ezért tanácsos vizet inni egy befejezett program után. Adjon magának időt a pihenésre és a felépülésre. |
A legtöbb akupunktúrás pont