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Points d'acupressure plus nombreux
Trois tailles, M, L et XL

Meilleur choix!
Le tapis Yantra a reçu la meilleure note du test
publié dans le quotidien suédois Kropp & Själ.

COMMENT UTILISER VOTRE TAPIS YANTRA

Notre recommandation est d’habituer progressivement le corps au contact avec les pics du tapis.

 

Mode d’emploi:
Il convient de s’allonger doucement sur le tapis. Pendant les 3 à 5 premières minutes vous ressentez une certaine douleur qui se dissipe peu à peu. Respirez profondément, calmement et détendez-vous. Distribuez bien votre poids sur les pics. Si vous trouvez la douleur insupportable, intercalez un tissu (une taie d’oreiller, un drap ou un T-shirt en coton). Vous vous habituerez rapidement à cet effet et bientôt vous pourrez utiliser le tapis sans protection.

 

Tout le monde ne tolère pas aussi bien la douleur, de plus certains états pathologiques peuvent accroitre la sensibilité. Cependant même les personnes très sensibles peuvent utiliser le tapis Yantra. Il suffit d’être attentif à ce que le corps indique et éventuellement d’intercaler un tissu entre le tapis et la peau.

 

La majorité des usagers sont d’accord sur le fait qu’après la séance ils ressentent une grande paix et satisfaction.

 

Du premier au quatrième jour, environ 10 minutes
Faites l’essai en milieu de journée. Après la séance certains se sentent fatigués, d’autres s’endorment dès la première fois. D’autres encore témoignent d’une montée d’énergie tout de suite après. Ces états s’équilibrent au fur et à mesure de la pratique régulière.

 

Du cinquième au quatorzième jour, environ 20 minutes
Utiliser le tapis au moment de vous mettre au lit. Ainsi aucune importance si vous vous endormez. Détendez-vous et laissez-vous aller.  Il est important de ne pas garder l’œil fixé sur l’horloge mais plutôt de se relaxer. Ne vous inquiétez pas si vous restez plus de 20 minutes sur le tapis. Lorsque vous refaites surface, enlevez le tapis et rendormez-vous. De jour en jour votre réveil sera plus vital et dynamique.

 

Au bout de 14 jours vous aurez beaucoup appris sur le tapis Yantra et sur l’effet qu’il produit sur vous. Par la suite vous pourrez prolonger la séance sur le tapis de 20 à 40 minutes et même plus longtemps. Certaines personnes espacent les séances mais la plupart prennent l’habitude de l’utiliser chaque jour. Les personnes souffrant de maladies auto-immunes témoignent des bienfaits d’utiliser le tapis chaque jour et de préférence le matin.



POSITIONS DE BASE

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Position 1: Dos

Etendez-vous sur une surface régulière, de préférence avec un oreiller sous la nuque de façon à stimuler les points d’acupressure tout le long de la colonne et de soulager les problèmes de dos.

 

Position 2: Ventre

Etendez-vous sur le ventre suivant l’illustration afin de stimuler la digestion et de détendre le diaphragme et les muscles de la respiration.

 

Position 3: Mâchoire

Etendez-vous doucement en posant une joue sur le tapis. Intercalez un tissu léger. Cette position élimine les tensions de la mâchoire et de la nuque.

 

 

Position 4: Siège

Utilisez le tapis sur une chaise ou bien allongez-vous avec le tapis sous le bassin afin d’éliminer les tensions lombaires et de la base du dos.

 


Programme de relaxation:
En combinant les positions de bases vous pourrez composer des programmes personnels de relaxation adaptés à vos besoins.
Par exemple: 10 mn sur le dos + 10 mn sur le ventre + 10 mn bas du dos + 5 mn joue gauche + 5 mn joue droite + 10 mn sur le dos.

 

Le corps libère de nombreuses toxines, il est donc recommandé de boire de l’eau à la suite ainsi que de prévoir un temps de pause avant de reprendre l’activité.