Välj ditt språk / choose your language

Eniten akupainantapisteitä
Kolme kokoa: M, L ja XL

Testivoittaja!
Yantramatto valittiin testivoittajaksi
ruotsalaisessa Kropp & Själ -lehdessä.

 

NÄIN ALOITAT YANTRAMATON KÄYTÖN

Suosittelemme, että uutena käyttäjänä totutat kehosi Yantramattoon vähitellen.

 

Yleistä:
Asetu varovaisesti Yantramatolle. Ensimmäisten 3–5 minuutin aikana koet luultavasti jonkinlaista kipua. Kipu lieventyy vähitellen. Hengitä syvään ja rauhallisesti, rentoudu. Jaa painosi piikeille tasaisesti. Jos kipu on mielestäsi liian kova, aseta väliin ohut kangas (esim. tyynyliina, lakana tai puuvillainen t-paita). Totut tunteeseen vähitellen. Silloin voit käyttää Yantramattoa ilman kangasta.

 

Ihmiset ovat kipuherkkyydeltään erilaisia, ja tietyt sairaudet saattavat tehdä meistä herkempiä kivulle. Yantramatto sopii kuitenkin myös kipuherkille henkilöille. Tällöin on erityisen tärkeää kuunnella kehon signaaleja ja asettaa jotakin Yantramaton ja ihon väliin, jos kipu on liian kova.

 

Yhteistä useimmille käyttäjille on se, että käsittelyn jälkeen useimmat tuntevat olonsa levolliseksi — he kokevat mielihyvän tunteen.

 

Päivinä 1–4 suosittelemme n. 10 minuutin käyttöä.
Kokeile mielellään päiväsaikaan. Jotkut tulevat väsyneiksi käsittelyn jälkeen, jotkut nukahtavat heti. Toiset kokevat saavansa energiapiikin heti käytön jälkeen. Tämä tasaantuu, kun ryhdyt käyttämään mattoa säännöllisemmin.

 

Päivinä 5­–14 suosittelemme n. 20 minuutin käyttöä.
Käytä mattoa nukkumaan mennessä. Ei haittaa, vaikka nukahtaisit. Rentoudu, anna itsesi nukahtaa. On tärkeää, ettet tuijota kelloa. Olennaista on rentoutuminen. Ei haittaa, vaikka olisit matolla yhteensä pidempään kuin 20 minuuttia. Poista matto herätessäsi ja jatka sitten nukkumista. Toivottavasti havaitset vähitellen, että heräät levänneenä ja energisempänä uuteen päivään.

 

14 päivän jälkeen olet oppinut paljon Yantramatosta ja siitä miten se vaikuttaa sinuun.
Tällöin voit pidentää maton käyttöaikaa, kokeile 20–40 minuuttia. Ei haittaa, vaikka aika olisi pidempikin. Jotkut pitävät lyhyitä taukoja, kun useimmat taas tuntuvat käyttävän Yantramattoa päivittäin optimaalisen tuloksen saavuttamiseksi. Autoimmuunisairauksista kärsivät henkilöt näyttäisivät saavan parhaita tuloksia päivittäisestä käytöstä, erityisesti aamuisin käytettynä.



Perusassennot

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Asento 1: Selkä
Käy makuulle tasaiselle alustalle. Mielellään aseta tyyny niskan taakse. Tämä stimuloi selkärangan akupainantapisteitä ja voi lievittää selkäongelmia.

 

 

Asento 2: Vatsa
Käy makuulle vatsallesi kuvan mukaisesti. Tämä voi parantaa aineenvaihduntaa ja laukaista jännitystä palleassa ja hengityslihaksissa.

 

 

Asento 3: Leuka
Käy varovasti makuulle poski mattoa vasten. Jos tämä tuntuu epämukavalta, käytä ohutta lakanaa. Tämä asento voi laukaista leuan ja niskan jännitystiloja.

 

 

Asento 4: Takamus
Voit käyttää mattoa tavallisella tuolilla tai käydä makuulle ja asettaa maton takamuksen alle. Asento voi poistaa jännitystä alaselässä ja takamuksessa.

 


Rentoutumisohjelma:
Näistä perusasennoista voit koota oman rentoutumisohjelman tarpeen vaatiessa.
Esimerkiksi: 10 min selän asento + 10 min vatsan asento + 10 min takamuksen asento + 5 min vasen poski + 5 min oikea poski + 10 min selän asento.

 

Kehon kuona-aineet lähtevät liikkeelle, joten on hyvä juoda vettä ohjelman jälkeen. Anna itsellesi aikaa lepoon ja palautumiseen.