Välj ditt språk / choose your language

Kõige enam nõelravipunkte
Kolm suurust, M, L & XL

Parim testis!
Yantra vaip võitis testi Rootsi
ajakirjas Kropp & Själ

TUTVU OMA YANTRA VAIBAGA

Soovitame uuel Yantra vaiba kasutajal harjutada oma keha järk-järgult.

 

Üldine:
Heida ettevaatlikult Yantra vaibale. Esimesed 3-5 minutid tunnete eeldatavasti teatud valu. Valu jääb tasapisi väiksemaks. Hingake sügavalt ja rahulikult ning lõdvestuge. Jagage oma kaal nagadele ühtlaselt. Kui tunnete, et valu on liiga tugev, asetage õhuke riie mati ja keha vahele (nt padjapüür, lina või puuvillane T-särk).

Järk-järgult harjub nahk üha enam. Siis võite kasutada Yantra vaipa juba ilma riideta.

 

Inimesed on erineva valutundlikkusega ning teatud haiguslikud seisundid võivad valutundlikkust muuta veelgi tugevamaks. Kuid ka valutundlikud inimesed võivad Yantra vaipa kasutada. Sel juhul on eriti oluline järgida keha signaale ja panna riie Yantra vaiba ja naha vahele, kui vaip teeb liialt valu.

 

Enamik kasutajaid tunnevad pärast ravi endas rahu — rahulolu tunnet.

 

1-4. päeval soovitame ca 10 minutit.
Proovige soovitavalt keset päeva. Osad inimesed on pärast ravi väsinud, mõned jäävad juba esimesel korral magama. Teised tunnevad, et saavad kasutamisest koheselt energiasüsti. See reguleerub, kui kasutate vaipa tihedamini.

 

5-14. päeval soovitame ca 20 minutit.
Kasutage vaipa voodisse minekul. Kui jääte magama, siis sellest ei juhtu midagi. Lõdvestuge, uinuge. Oluline on mitte kella jälgida ja lõdvestuda. See ei tee midagi, kui vaibal olemise aeg on pikem kui 20 minutit. Võtke ärgates vaip ära ja magage siis edasi. Loodetavasti tunnete varsti, et ärkate rohkem puhanuna ja enama energiaga saabuvaks päevaks.

 

Pärast 14. päeva olete õppinud palju oma Yantra vaiba ning selle mõjude kohta.
Võite pikendada oma aega vaibal, proovige 20-40 minutit. Sellest ei juhtu midagi, kui see aeg on pikem. Mõned kasutavad vaipa teatud ajaperioodi järel, kuid üha enam inimesi on hakanud kasutama Yantra vaipa igapäevaselt saavutamaks optimaalset efekti. Autoimmuunsete haigustega inimesed saavutavad parima tulemuse igapäevase kasutamisega, soovitavalt hommikuti.



PÕHIASENDID

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Positsioon 1: Selg
Heitke pikale ühtlasele aluspinnale. Asetage padi kaela alla. See stimuleerib nõelravipunkte koos selgrooga ning leevendab seljaprobleeme.

 

Positsioon 2: Kõht
Heitke kõhuli vastavalt pildile. See parandab ainevahetust ning vabastab pinged diafragmas ja hingamismuskulatuuris.

 

Positsioon 3: Lõug
Asetage ennast ettevaatlikult põsk vastu vaipa. Kui see tundub ebamugav, kasutage õhukest lina. See asend leevendab pinged alalõuas ja naelas.

 

Positsioon 4: Istmik
Võite kasutada vaipa tavalisel toolil või olla pikali ning panna vaiba istmiku alla. Asend lahendab pinged alaseljas ja istmikus.


Lõdvestusprogramm:
Nende põhiasenditega võite kombineerida oma enda lõdvestusprogrammi vastavalt vajadusele.
Näiteks: 10 min seljaasend + 10 min kõhuasend + 10 min istmikuasend + 5 min vasak põsk + 5 min parem põsk + 10 min seljaasend.

 

Kehast vabanevad jääkained ning seepärast on hea pärast programmi lõpetamist juua vett. Võtke aega puhkamiseks ja taastumiseks.